All posts by Pia Andersen

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Superfood: Quinoa

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Qui-was? Ja genau das dachte ich auch als ich bei Verwandten in Kanada das erste mal von Quinoa hörte. Während man in Amerika und Kanada ganze Supermarkt Regale mit Mandelbutter, Mandelmilch, Chia-Samen oder auch Quinoa gefüllt hat, dauert dies hier…

Superfood: Spargel

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Ja, es ist endlich wieder soweit: die ersten Sonnenstrahlen und Temperaturen über 10 Grad haben uns erreicht. Somit ist bald eine meiner Lieblingszeiten im Bereich Saisongemüse… Die SPARGELZEIT!!! Sicher teilt nicht jeder meine Euphorie, aber Spargel schmeckt mir nicht nur…

Wahres „Super“-food

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Gehört haben wir alle von entschlackenden, entgiftenden Gemüse; den Energieboostern Kaffee oder grünem Tee; Antioxidantien in Obst oder anderen scheinbar unscheinbaren Lebensmitteln mit kleinen Vorteilen für uns und dem gewissen Mehrwert für unsere Ernährung. Um etwas Klarheit zu schaffen und…

Freeletics

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Sicher hat der ein oder andere schonmal davon gehört, oder es auch schonmal gesehen… Ja, genau. Die Rede ist von den Menschen die sich bei jedem Wetter draußen auf den Boden legen um Sit-ups zu machen oder im Winter bei…

Welches Protein ist das richtige?

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Zu aller erst: Es gibt kein richtig oder falsch, allerdings haben verschiedene Arten von Proteinen verschiedene Funktionen, welche helfen den Muskelaufbau, sowie die Regeneration nach einem anstrengenden Workout zu fördern   Whey-Protein Der Vorteil an Whey-Protein ist eine schnelle Aufnahme…

Posted in #Sprüche Pia Andersen 0

no pain, no gain, Shut up and train!

Winterzeit= Teezeit

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Ja, ich weiß es ist nicht wirklich Winter, jedenfalls noch nicht in Hamburg und dem restlichen Norden. Dennoch gebe ich die Hoffnung nicht auf vielleicht doch noch ein paar kalte Tage zu erleben, und sich dann zu Hause mit einem…

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The best AB-exercise is 5 Sets of stop eating so much crap.

Ernährungsplan

Posted in #Ernährung Pia Andersen 0

Es gibt Menschen die haben einen Top-Stoffwechsel und können tatsächlich fast alles essen.  Mein Stoffwechsel dagegen ist ein kleines Arschloch. Ja richtig, das steht da wirklich.  Ich hab einen Ernährungsplan, der mir helfen soll mein Body in Form zu bringen….

(Trainings-) Ziele..

(Trainings-) Ziele..

Posted in #PiasLife Pia Andersen 0

Brauchen wir wirklich Ziele oder geht es auch ohne? Eine Frage die ich mir immer wieder stelle. Ziele beim Training, Gewicht, Ernährung oder auch einfach nur so.  Macht einen ein Ziel glücklich? Hilft es Wünsche zu erfüllen? Ich denke jede hat…