Category : #Fitness

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Welches Protein ist das richtige?

Posted in #Fitness Pia Andersen 1

Zu aller erst: Es gibt kein richtig oder falsch, allerdings haben verschiedene Arten von Proteinen verschiedene Funktionen, welche helfen den Muskelaufbau, sowie die Regeneration nach einem anstrengenden Workout zu fördern   Whey-Protein Der Vorteil an Whey-Protein ist eine schnelle Aufnahme…

Sei Kreativ in deinem Training

Abgucken erlaubt 🙂 https://www.youtube.com/watch?v=9uy0fqS0aBo    

Shopping-Workout

Posted in #Fitness, #MandysLife squatlady , 0

Wie lange warten wir Menschen eigentlich in unserem Leben, an der Kasse, an der Ampel oder auf den eigenen Freund / in. Diese ganze verschwendete Zeit sollte nach Möglichkeit irgendwie sinnvoll zu nutzen sein, richtig? Es gibt Lösungen dafür. Wer…

Jen Selter Workoutplan

Jen Selter Workout am Mittwoch 50 Jumping Jacks / Hampelmänner 20 Squats / Kniebeuge 30 Lunges / Ausfallschritte 40 Calf Raises / Wadenheben 1 Minute Wall Squat / SprungKniebeuge 50 Jumping Jacks / Hampelmänner 1 Minute Wall Squat / SprungKniebeuge…

Jungs schickt eure Ladys ins Gym

Jungs schickt eure Ladys ins Gym

Ja und warum??? Ich wette ihr wusstet noch nicht, dass die Sexlust einer Frau abhängig ist von ihrem Testosteronspiegel. Wie jetzt, Testosteron ist doch ein Männerhormon, ja genau richtig, aber es mach uns Frauen ebenso geil. Bestätigt haben dies jetzt…

#SQUATS Don´ts

Posted in #Fitness squatlady 0

Diese aufgeführten Fehler werden Häufig bei der Ausführung von #SQUATS begannen. • die Füße stehen zu eng beisammen • Knie ragen beim Beugen der Beine über die Fußspitzen hinaus • Rundrücken • Fersen heben beim Beugen der Beine vom Boden ab…

No pain – No gain

Wie gestern schon vorher gesehen, habe ich heute ganz leichten Muskelkarter in meinem Gluteus Maximus und den Oberschenkel. Wer zu dolle Schmerzen hat, der hat zu hart trainiert und sollte nächstes mal ein zwei Gänge runter schalten. Viel hilft nicht…

Jen Selter Interview

Die #SQUATLady überhaupt Jen Selter.

Gewicht stagniert – was ist los?

So ein Mist, du rackerst dich ab beim Fitness, du hast eine negative Kalorienbilanz. Warum tut sich denn einfach nichts auf der Waage? Hier möchte ich dir einige mögliche Gründe dafür aufzeigen: Schlafmangel Im Schlaf entspannt der Körper und Muskeln…

SQUAT DAY

Heute gehts mal wieder richtig ran! Mit voller Konzentration und Power starte ich heute in folgendes Workout. Danach tun mir zwar 2 Tage die Beine weh, aber das Ergebnis Tage später, dass treibt mich an. 10 Minuten Crosstrainer zum Aufwärmen…