Freeletics

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Posted in Uncategorized Pia Andersen 0

Sicher hat der ein oder andere schonmal davon gehört, oder es auch schonmal gesehen… Ja, genau. Die Rede ist von den Menschen die sich bei jedem Wetter draußen auf den Boden legen um Sit-ups zu machen oder im Winter bei -10  Grad an Metallgerüsten klettern, Klimmzüge machen oder auch bei einem Muscle-up zu beobachten sind. Das neue für ein Kinderspielplatz  gehaltene Konstrukt ist aber definitiv nicht nur für die Kids, sondern macht auch Erwachsenen Spaß.

Es ist eine Kombination aus Eigengewichttraining und Kondition, wenn man sein Programm variiert und zwischen Sätzen und Übungen kleine Laufrunden einlegt.  Man kann in der Gruppe trainieren oder alleine, alles ist erlaubt.

Kein Wunder das es immer mehr machen und viele immer weiter wollen. Immer mehr, immer schneller, extremer.

Ob Handstand, Liegestütz oder Klimmzug. Alles ist erlaubt!!!

Also: Zieht die Thermolegging, holt die Laufschuhe raus. Die Saison ist eröffnet. Heute, gestern, morgen und vor einer Woche. Macht euch auf, legt los. Der Sommer wartet nicht!

Wie wäre es zum Anfang denn mit 3x 10 Liegestütz, 3x 1 Minute Plank, Squats, Lunges und so weiter. Seid kreativ und auch ein Gerüst IST nicht erforderlich. Macht es einfach. Hängt euch an Bäume, benutzt eine Parkbank, was auch immer euch im Weg ist.

 

 

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