Jen Selter Workoutplan

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Jen Selter Workoutplan

Jen Selter Workout am Mittwoch

50 Jumping Jacks / Hampelmänner
20 Squats / Kniebeuge
30 Lunges / Ausfallschritte
40 Calf Raises / Wadenheben
1 Minute Wall Squat / SprungKniebeuge
50 Jumping Jacks / Hampelmänner
1 Minute Wall Squat / SprungKniebeuge
40 Sumo Squats / Sumo Kniebeuge
30 Leg Raises / Beinheben
20 Squats / Kniebeuge
50 Bridges / Brücken
Run for 15 minutes. 15 Minuten Laufen

Hier könnt ihr einige Übungen nachschlagen.

Ich probiere heute mal aus. Bin gespannt!

Motivation for Squats

vorher nachher

vorher nachher

 

 

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