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SQUAT, because nobody ever wrote a song about a small ass.    

Nike vs Rykä

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Ich habe einen neuen stylischen und qualitativ hochwertigen Schuh entdeckt. Ich war auf der Suche nach einem neuen Trainingsschuh nur fürs Studio. Da sind mir dann 120 EUR für Nike free einfach zu viel. Nach ein wenig Recherche entdeckte ich…

Diätpille aus der Kraft der Natur

Immer wieder muss ich mitansehen, wie wir Frauen und Mädchen unser Geld für Hokuspokus Pillen rauswerfen. Dabei gibt es auch günstige und natürliche Wege die ihr einschlagen könnt. Heilerde! Habt ihr bestimmt schon mal gehört. Aber das schmiert man sich…

Pimp my Salad

Pimp my Salad

Mit welchen Nahrungsmitteln Ihr euren Salat aufmotzen sollt und warum. Croutons waren gestern. Es gibt wesentlich bessere Methoden um deinem Salat mehr Geschmack zu verleihen. Wenn man bedenkt, dass ich vor ein paar Monaten so gut wie nie Salat gegessen…

#LiveGreen

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Mal abgesehen davon, dass wir sowieso auf Bio und Ökolebensmittel zugreifen sollten, weil diese bessere und gesündere Inhaltsstoffe haben, sowie weniger Pestizide und und und. Was kann ein Jeder von uns noch tun? Um unsere Welt zu verbessern und gesünder…

Wo ist das Kilo hin?

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Moin Ladies, manchmal verliert man Gewicht von einen auf den anderen Tag. Am Sonntag war ich auf einer Taufefeier und habe dementsprechend schön Nudelsalat und Würstchen gemampft. Kein Sport gemacht, aber Montag war ich 1 Kilo weniger. Muskelabbau kann es…

Schlank für Faule

1. Schlank im Schlaf Geh mal 1 Stunde früher schlafen jeden Tag, denn während des Schlafens laufen unsere Muskelwachstums-Prozesse, sowie die Fettverbrennung auf Hochtouren. Selbst Profi-Bodybuilder integrieren einen Mittagsschlaf in ihren Alltag. 2. Langsamer Essen Weil es ca. 20 Minuten…

Wassereinlagerungen

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Bei uns Ladies kommt es während der zweiten Zyklushälfte leider vermehrt zu Wassereinlagerungen im Bindegewebe. Meinst sind wir dann auch etwas schwerer, die Brüste schwellen an, der Bauch wirkt aufgebläht und die Dellen am Oberschenkel scheinen Größer. Auch Ladies, welche…

I am back

Guten morgen ihr Lieben, nach einer langen Erschöpfungsphase und anschließender Erkältung melde ich mich gut erholt zurück. In den letzen drei Wochen habe ich es nur 2 mal geschafft zu trainieren. Dieser Rückschlag hat mich nochmal auf den Boden der…

Wr.Up Freddy Pant

Wr.Up Freddy Pant

Exlusive Fitnessmode aus aller Welt In meinem Onlineshop verkaufe ich nur Fitnessmode, welche ich auch selber trage. Sprich von der ich auch überzeugt bin. Denn nur mit einem reinen Gewissen kann man seine Produkte auch wirklich gut verkaufen. Hier einige…