Tag Archives : trainingsplan

    Home/ Posts tagged "trainingsplan"

I am back

Guten morgen ihr Lieben, nach einer langen Erschöpfungsphase und anschließender Erkältung melde ich mich gut erholt zurück. In den letzen drei Wochen habe ich es nur 2 mal geschafft zu trainieren. Dieser Rückschlag hat mich nochmal auf den Boden der…

Jen Selter Workoutplan

Jen Selter Workout am Mittwoch 50 Jumping Jacks / Hampelmänner 20 Squats / Kniebeuge 30 Lunges / Ausfallschritte 40 Calf Raises / Wadenheben 1 Minute Wall Squat / SprungKniebeuge 50 Jumping Jacks / Hampelmänner 1 Minute Wall Squat / SprungKniebeuge…