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Einfach so reingerutscht …

… ins Übertraining. So ein Mist! Nicht das ich zu viel oder zu hart trainiert habe. Der Stress im Alltag hatte sich kurzzeitig erhöht, dadurch dass ich mich selbstständig gemacht habe und die Tagesmutter meiner Töchter Urlaub hatte. Das ist dann schon etwas stressiger als sonst. Ich hätte mein Trainingspensum etwas reduzieren sollen und mehr auf meinen Körper hören.

Aber das ist auch gar nicht so einfach, wenn man so motiviert ist, dann kann ich einfach nicht still sitzen und ohne mein Workout fehlt mir was.

Was solls, jetzt werde ich eine Woche komplett auf Sport verzichten und meine Konzentration voll auf die Regeneration ausrichten. Wenn es dann wieder geht werde ich erstmal ein paar Gänge runter schalten. Mal sehen wie das wird und wie lange mein Körper braucht sich zu erholen.

Meine Symptome:

Ich fühle mich, wie von einem Laster überrollt. Total ausgelutscht und kraftlos.

Schlafstörungen und Stimmungschwankungen runden das ganze dann noch ab.

Hab jetzt 2 Tage komplett auf das Training verzichtet und so langsam hab ich das Gefühl, dass es mir besser geht. Fit bin ich aber so schnell nicht.

Spätestens jetzt ist mir die Wichtigkeit der Regeneration bewusst.

Relax dann mal 🙂